أفضل 6 مواقع لتحميل الفيديو من تويتر

 

 ما لا تعرفه عن الرياضة وأهميتها وفوائدها

أغلب الناس ينظرون للرياضة على أنها عمل جسدي مرهق ومتعب بالتالي ينصرفون عنها ويهملونها لعدم معرفتهم بفوائدها التي لا تعد ولا تحصى والتي سوف نتطرق إليها سوياً .

فوائد الرياضة

الرياضة ليست عمل بدني كبير ومرهق بل هي تنشيط للجسم على كافة الأصعدة الصحية والنفسية والعقلية .

فعلى سبيل المثال تعد الرياضة عاملاً مهما في الحفاظ على القوة واللياقة البدنية وخصوصاً لدى كبار السن فممارسة الرياضة تساهم في حرق الكولسترول في الدم وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف نسب الإصابة بتصلب واحتشاء الشرايين وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة .

أيضاً تحافظ على قوة ومرونة المفاصل التي تعد مرضاً شائعاً بين كبار السن ولكن من يمارس الرياضة فهو بطبيعة الحال يتمتع بقوة ولياقة جسمانية تحافظ على مرونة وترابط المفاصل وتجنبه مشاكلها.

 الرياضة نفسيا

وعلى الصعيد النفسي فإن الرياضة تدعو إلى السكينة والرضى عن النفس فإن أي شخص يقوم بممارسة الرياضة أو يشارع بممارستها سوف يلاحظ الفرق والتغيير الذي طرأ على جسمه مما ينعكس إيجاباً على الفرد حينما ينظر إلى المرأة ويرى مدى الفرق الحاصل وخصوصاً لدى من يملكون وزناً زائداً فتراهم قد انفتحوا على المجتمع بصورة مغايرة عمّا كانوا عليه.

الرياضة عقليا

وعلى الجانب العقلي فإن ممارسة الرياضة عامل مهم في المحافظة على الخلايا الدماغية فكما ذكرنا هي عامل رئيسي في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي التغذية الدائمة لخلايا الدماغ والمحافظة عليها من التلف.

أيضاً هي عامل مهم لتقوية تركيز الفرد فأي تمرين رياضي يعتمد على التركيز لتنفيذه وبالتالي يصبح الفرد متعوداً على تركيز اهتمامه باتجاه موضوع معين ومن هنا استنبط المثل المعروف "العقل السليم في الجسم السليم".

أجمل ما يميز الرياضة

إنّ أجمل ما يميز الرياضة هو تنوعها الكبير وشموليتها لجميع جوانب الحياة وتغطيتها لكافة الاهتمامات فهي لا تقتصر على نوع محدد بل تمتد لتشمل آلاف الرياضات كالجري لمحبي التنزه والملاكمة لمحبي المنافسة والفروسية لمحبي الحيوانات وأمثلة كبيرة وكثيرة .

من هنا أوجه نصيحة لأخي وأختي القارئة:

"إنّ في الرياضة حياة " فلا تهملوها .