هل أنت مصاب بالرهاب وتشعر بأنه سيكون معك للأبد ؟!

 

تابع موقعنا ليصلك كل جديد

هل أنت مصاب بالرهاب وتشعر بأنه سيكون معك للأبد ؟!

هل أنت مصاب بالرهاب وتشعر بأنه سيكون معك للأبد ؟!

 وفقًا لـ Wikipedia الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق وعادة ما يتم تعريفه على أنه خوف دائم من شيء أو موقف يلتزم فيه المريض بفنرات طويلة لتجنبه وعادة ما يكون غير متناسب مع الخطر الفعلي الذي يمثله وغالبًا ما يتم التعرف عليه على أنه غير عقلاني.

أنواع الرهاب

هناك عدد من أنواع الرهاب الشائعة مثل الأماكن المغلقة والمرتفعات والقيادة والطيران والحشرات والثعابين والإبر وهناك قائمة طويلة من حالات الرهاب التي توضح لنا أننا يمكن أن نخاف من أي شيء تقريبًا وغالبًا ما يتطور الرهاب في مرحلة الطفولة ، ولكن يمكن أن يتطور أيضًا في وقت لاحق في الحياة.

وبشكل عام ، يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب أن الرهاب أمر غير منطقي ، لكن لا يمكنهم التحكم في هذا الشعور بالخوف ومجرد التفكير في الشيء أو الموقف المخيف قد يجعل الشخص يشعر بالقلق ، وترتفع ضربات القلب ، ويشعر بالدوار ، وعدم الراحة ، والرغبة في البكاء أو الشعور بالإغماء وعند التعرض للمثير الذي يسبب الرهاب ، يشعر الناس بالإرهاق ولديهم شعور بالرعب.

فهم الرهاب هو الخطوة الأولى للتغلب عليه والحصول على المساعدة

هناك فرق بين الخوف في موقف خطير والخوف دون التعرض لخطر فعلي. الخوف هو رد فعل طبيعي يمكن أن يحمينا أو يعيقنا في الحياة. إذا كنا في موقف خطير ، فهذا بمثابة غرض وقائي ، حيث يتم تنشيط الاستجابة التلقائية "للقتال أو الهروب". مع تنبيه أجسادنا وعقولنا وجاهزيتها للعمل ، نحن قادرون على الاستجابة بسرعة وبطريقة أكثر تركيزًا ولدينا فرصة لحماية أنفسنا.

ومع ذلك في حالة الرهاب يكون التهديد مبالغًا فيه إلى حد كبير أو حتى غير موجود. على سبيل المثال ، من الطبيعي أن تخاف من كلب كبير عدواني أمامك ، ولكن ليس من المنطقي أن تخاف من كلب ودود على مقود ، كما قد يحدث إذا كان لديك رهاب من الكلاب .

هناك علامات مختلفة يجب البحث عنها عند لتحديد ما إذا كنت تعاني من الرهاب:

العلامات والأعراض الجسدية

  • صعوبة في التنفس
  • قلب سريع
  • ألم أو ضيق في الصدر
  • يرتجف أو يهتز
  • التعرق أو الشعور بالبرد
  • الإحساس بالوخز
  • الشعور بالدوار

العلامات والأعراض العاطفية

  • الشعور بالإرهاق أو القلق أو الذعر
  • الحاجة للهروب
  • الإحساس بأن الشعور ليس منطقيا
  • الشعور بالخروج عن السيطرة والضعف
  • الشعور "بعدم الواقعية" أو الإنفصال عن نفسك

وأخيرا من المهم أن تعرف أن الرهاب شائع وأن الكثير من الناس يعانون من أنواع مختلفة من الرهاب ولا يعني وجود الرهاب أن عليك التعايش معه لبقية حياتك ومن الجيد معرفة أن الرهاب يمكن علاجه بشكل كبير.


google-playkhamsatmostaqltradent