نصائح مهمة للحفاظ على حاسة السمع لديك
ماهو السمع ؟
السمع هو أحد أهم حواسنا - فهو يسمح لنا بالتواصل والتعلم والاستمتاع بأشياء مثل الموسيقى والمحادثة.
ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس أنهم قد يعرضون آذانهم لكمية هائلة من الضوضاء التي قد تكون ضارة (وعوامل أخرى) بشكل يومي.
ومن المهم حماية سمعك من الضوضاء والعوامل الضارة الأخرى.
الضوضاء تؤدي إلى فقدان السمع
يعد التعرض المتكرر أو المطول للضوضاء الصاخبة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان السمع.
على الرغم من أن هذا النوع من فقدان السمع يمكن الوقاية منه تمامًا.
يسجل دماغنا الصوت بفضل عضو حلزوني الشكل في الأذن الداخلية يسمى القوقعة.
تُغطى القوقعة بآلاف الشعيرات الدقيقة التي تسجل الاهتزازات الصوتية وتحولها إلى نبضات كهربائية يعالجها الدماغ.
عندما تتعرض أذنيك لضوضاء عالية، يمكن أن تتلف هذه الشعيرات الدقيقة، مما يؤدي إلى فقدان السمع.
على الرغم من أن الضوضاء القصيرة والشديدة (مثل الألعاب النارية أو الطلقات النارية) هي السبب في بعض الأحيان ، إلا أن السبب الأكثر شيوعًا هو التعرض المنتظم للضوضاء المفرطة (الاستماع إلى الموسيقى بصوت عالٍ جدًا، والعمل في بيئة صاخبة).
من المهم أن ندرك أنه بمجرد حدوث هذا النوع من تلف السمع، لا يمكن الشفاء منه.
لذلك من المهم جدًا اتخاذ تدابير لحماية سمعك قبل فوات الأوان.
تعرف إلى الضوضاء الخطرة
يتمثل جزء كبير من حماية سمعك في التعرف على مستويات الضوضاء التي يحتمل أن تكون خطرة.
يعتبر التعرض لفترات طويلة لمستويات ضوضاء أعلى من 85 ديسيبل ضارًا بسمعك.
لإعطائك فكرة عن ما يعنيه 85 ديسيبل على المقياس:
- محادثة عادية: 60 إلى 65 ديسيبل.
- دراجة نارية: 85 إلى 95 ديسيبل.
- موسيقى صاخبة: 110 ديسيبل.
- مشغل MP3 بأقصى حجم: 112 ديسيبل.
- صفارات الإنذار لسيارة الإسعاف: 120 ديسيبل.
يمكن أن يكون اتخاذ تدابير لتقليل مستويات الضوضاء مفيدًا للغاية لأذنيك.
هذا يرجع إلى حقيقة أن كل زيادة بمقدار 3 ديسيبل في مستوى الضوضاء تضاعف كمية الطاقة الصوتية التي يتم إطلاقها.
ونتيجة لذلك، فإن مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه بأمان في الاستماع إلى صوت معين يقلل بسرعة مع ارتفاع الصوت.
على سبيل المثال، يمكنك قضاء ما يصل إلى ثماني ساعات بأمان في الاستماع إلى صوت 85 ديسيبل، ولكن يجب أن تقضي 15 دقيقة فقط في التعرض لمستويات ضوضاء أعلى من 100 ديسيبل.
إذا لم تتمكن من إجراء محادثة مع شخص يقف على بعد مترين منك دون أن يصرخ، فإن مستوى الضوضاء يضر أذنيك.
إذهب للطبيب إذا شعرت بضعف السمع
إذا كنت تواجه أي مشكلة في السمع أو تعاني ألم في الأذن، فمن الجيد استشارة أخصائي.
اعتمادًا على حجم المشكلة، قد تحتاج إلى زيارة طبيب الأذن والأنف والحنجرة (أخصائي أنف وأذن وحنجرة)، أو أخصائي سمعيات مرخص.
سيقوم كل من هؤلاء بإجراء سلسلة من الاختبارات لتحديد ما إذا كان سمعك قد تضرر أم لا.
على الرغم من عدم وجود علاج لضرر السمع، يمكن أن تخفف المعينات السمعية المشكلة عن طريق تكبير الأصوات عند دخولها إلى أذنك.
بالطبع، إنها باهظة الثمن وقد لا تعمل دائمًا، لذلك من المهم حماية سمعك.
ختامًا -عزيزي القارئ- فإن السمع من أهم النعم التي أنعم الله بها علينا، فاحفظ سمعك عن الضوضاء والصخب، لأنه قد ينتهي بك الأمر بفقدان سمعك دون وجود علاج.