كوني جميلة .. نصائح للعناية بصحة الشعر والبشرة واليدين والقدمين
إذا أردتي الإهتمام بنفسك فلا يجب أن يقتصر ذلك على العناية ببشرة الوجه فقط، فمقومات الجمال عديدة وتشمل العناية بالوجه، الشعر، نعومة اليدين والأظافر والقدمين ولهذا سنقدم لك مجموعة من النصائح للعناية بجمالك وتألقك.
نصائح للعناية ببشرة الوجه
بعد مرحلة الطفولة تمر البشرة بأعراض المراهقة كحب الشباب، و أعراض الشيخوخة كالتجاعيد والجفاف و غيرهم و للحفاظ على بشرة الطفولة إليك بعض النصائح :
- عدم المبالغة في تناول الوجبات السريعة وإتباع نظام غذائي صحي و شرب لترين من الماء يوميا على الأقل.
- المواظبة على روتين العناية بالبشرة (تنظيف يومي بغسول مناسب، تقشير و ترطيب قبل النوم).
- مسح الوجه بمزيل الماكياج الذي يتناسب مع بشرتك قبل النوم.
- وضع سيروم مضاد للبكتيريا للوجه كل ليلة.
- النوم لما لا يقل عن 7 ساعات يوميا و الإبتعاد عن القلق و التوتر.
- ممارسة الرياضة، رياضة المشي على الأقل.
خطوات سهلة للحصول على شعر صحي
لتعتني بشعرك من الجذور حتى الأطراف وتفادي مشاكل سقوطه وتقصفه ينصح بإتباع بعض الخطوات السهلة:
- شرب الكمية اللازمة من الماء يوميا، ما بين لترين و 3 لترات وإتباع نظام غذائي صحي، غني بالحديد و الأحماض الدهنية و البروتينات.
- قص أطراف الشعر المتقصفة و المتهالكة و ذلك ما يمنح حيوية للشعر .
- عدم غسل الشعر بشكل يومي فذلك يسبب جفاف فروة الرأس واكتفي بغسل شعرك بمعدل 3 مرات في الأسبوع.
- إستخدمي ماسك مغذي لشعرك لمنحه الترطيب اللازم وتقويته من الجذور حتى الأطراف.
- إبتعدي عن تمشيط شعرك بشدة خلال الإستحمام أو تنشيفه بفوطة بعد الإستحمام مباشرة، عندما يكون الشعر مبلل تكون البصيلات رقيقة و ضعيفة والتمشيط أو التنشيف يؤدي إلى تساقط شعرك .
- اكتفي بتدليك فروة الرأس بلطف بإستعمال زيوت طبيعية مغذية عند الإنتهاء من غسل الشعر
- إبتعدي قدر الإمكان على إستخدام مجفف الشعر أو الآلات المصففة.
- التقليل قدر الإمكان من استخدام الصبغات الكيمائية .
نصائح للحصول على يدين ناعمتين
ترغب جميع الفتيات بالحصول على يدين ناعمتي الملمس والتخلص من الإسمرار والتشققات بهما و لهذا يجب إتباع الخطوات التالية :
- الحفاظ على نظافة اليدين و تعقيمهما للتخلص من البكتيريا والجراثيم.
- تقشير اليدين بإنتظام للتخلص من الخلايا الميتة و إنعاش الجلد و زيادة نشاطه.
- فرك اليدين بخليط من زيت الزيتون و السكر أو بقشر البرتقال من الخارج لمدة 5 دقائق ثم غسلهما بالماء الفاتر.
- ترطيب اليدين بمرطب مناسب لنوع بشرتك لجعلهما أكثر حيوية و نشاط وذلك بمسح اليدين بخليط من الفازلين و زيت جوز الهند على اليدين قبل الخلود إلى النوم.
- حماية اليدين من التعرض لأشعة الشمس خاصة عند قيادة السيارة ،لذا وجب تطبيق واقي شمسي على اليدين أيضا.
- عمل ماسكات لتفتيح اليدين من خلال خلط عصير البطاطس والليمون و فردهما على اليدين لمدة نصف ساعة ثم غسلهما بالماء الفاتر.
علاج تشقق القدمين
تشقق القدمين من المشاكل الشائعة التي تعاني منها أغلب السيدات و يرجع السبب الرئيسي لإهمال الترطيب ، نقدم لك بعض النصائح للحصول على قدمين ناعمتين :
- التخلص من الجلد الميّت من خلال تقشير القدمين بليفة ناعمة بعد وضعهما في ماء ساخن لمدة 20 دقيقة.
- إستخدام مرطبات قويّة بمستخلصات طبيعية كالصبار مثلا أو مراهم مصنعة من حمض السيليك.
- ارتداء الأحذية الطبيّة والجوارب القطنية فيساعد ذلك في علاج شقوق القدمين.
- المحافظة على النظافة العامة وخاصة الكعبين والقدمين، وغسلهما جيدا بالماء والصابون وتنشيفهما فورا بمنشفة ناعمة.
- تخفيف الوزن الزائد إن وجد، فهذا يعرض القدمين لأحمال ثقيلة و هذا ما يعرضها للتشقق.
- ترطيب القدمين قبل النوم بخليط من الزيوت المرطبة كزيت الخروع أو اللوز. يمكن استخدام شمع النحل المذوب أيضا.
- ننصح بحمام مغلي البابونج الدافئ مرتين كل أسبوع لمدة 20 دقيقة.
- شرب السوائل لتفادي جفاف جلد الجسم.